百歳体操

ここ数年、行政で、百歳体操を推進している。
うちの町内でも、昨年秋から初めた。

母も、冬になってから、ご近所さんと毎週行くようになり、結構楽しそう😃

ある日、1本の電話がなった

「娘さんですか?」と、
内容は、百歳体操をして、膝が痛くなったので、見て欲しいということだった。

私は、実際に見てもやってもいないので、内容がわかりませんが、500gの重りを付けて、運動をしてるそうで、

運動を休むと良くなると、言うのですが、とりあえず、重りを取るか、
足を使う体操を避けるように指導したのね

全部止めてしまったら、これまた、運動を全くしないことになるし、出来る事はやってほしいからね☺️

でも本人、分かってるみたいで
体重を落とさなきゃ‼️って、言ってました😅

体操も、良いけど
やり過ぎにご注意
昔の古傷が痛むことがあるので
その時は、そこを使う運動はさけるか
無理しない程度にしてくださいね☺